3/15 はじめてのヨガ~身体の声に耳を傾けてみよう~

利用者さんが講師のヨガ講座です。

ストレッチをする感覚で、自分の身体と相談しながら呼吸に意識をむけたり、ポーズをとったりしてみましょう。

無理せず、心地よいところでとめることがコツです。

<講座詳細>

日程:3月15日(水)
時間:13:30~15:00
場所:育て上げネット会場(アクセスはこちら)/オンライン(カメラ・マイクOFFでの参加OK)
定員:会場:8名、オンライン:10名
対象:アトオシ・オンラインに登録されている方

【持ち物】
・タオル、飲料水、動きやすい服装
※オンライン参加の方は、仰向けに寝る事ができるスペース

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